练练健身

练练健身app是帮助用户健身的软件，该软件不仅支持用户进行力量、增肌、减脂、塑形等多方面的训练，拥有大量的视频教程，让用户能够轻轻松松的锻炼身体，还支持邀请朋友一块锻炼，让用户在锻炼的时刻不再枯燥乏味，和朋友一块拥有更健康、更完美的身体。

练练健身app使用教程

打开练练健身APP，在首页可以看到很多不同类型的健身计划

点击健身计划，在这里可以查看该健身类型的介绍和制定计划，可以按照自己的情况设置健身房版、哑铃版、居家版

制定好后点击【今日训练】可以查看具体的项目

点击右上角【三个点】可以调整计划内容

回到首页，点击【动作】可以看到各种类型的动作模型，按照锻炼部位有详细的分类

点击具体动作可以查看该动作锻炼的具体部位和动作要点

回到首页点击【记录】，可以查看那天的锻炼记录和锻炼计划

点击【发现】，可以查看自己的锻炼记录、体重变化、卡路里摄入等

练练健身app邀请好友方法

1、用户登录应用后可以进入【我的】页面下点击【邀请好友】

2、然后让好友扫描打开的邀请二维码，如果好友不在身边可以发送邀请链接给好友

邀请规则如下：

1、每邀请成功一个用户随机奖励1～10天会员，可无限叠加

2、累计邀请达到88个用户后将获得永久免费会员

3、邀请对象仅限未注册过练练健身的新用户

4、同设备、同IP已使用过练练健身则邀请无效

5、对方被多人邀请时，12小时内谁的链接最先被点开则算谁的，12小时后重新计算

6、如发现有违规（批量注册、无效信息等）操作，练练健身可随时取消获得的奖励并追究责任

7、训练分享页面也带有二维码，用户通过这个二维码注册也会被计算进来

8、被邀请用户须注册登录账号才能被记录到，游客登录无法记录

练练健身会员简介

一、会员价格

可以进入app会员页面下进行实时想看

二、会员权益

1、训练计划

高效科学、适合各阶段的训练计划

2、饮食记录

营养素占比、吃多吃少，心中有数

3、手表训练

可在手表上进行打勾、计时等训练操作

4、丰富的动作库

丰富的动作库，健身房器械一看就会用

5、数据报表

详细的数据会让你看见自己的成长

6、动作详解

视频演示，不断完善的真人演示和讲解

7、自定义ID

永久会员可以自定义个性ID

软件功能

1、训练计划：练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

2、训练记录：在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

3、身体数据：你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。

4、心得笔记：训练中的感受、心得，你可以随时在 App 里记录下来，形成自己的知识系统。

5、习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。

6、健身学院：这里可以学习健身知识， 有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

软件亮点

1、练练健身让每一位用户的健身都可以变得更加高效，不浪费任何一秒宝贵的时间。

2、用户根据自己的身体状况以及时间安排来自由定制健身计划。

3、用户可以随时上线咨询专业的健身师，了解到不同的运动方案，找到最适合自己的方案。

4、包含了各种类型的健身视频，有瑜伽、力量训练以及有氧健身等等。

更新日志

v26.04.01版本 

+ 新增浮窗功能，训练中在后台也能轻松查看倒计时啦 

+ 我的 -> 设置 -> 新增训练草稿，方便你找回训练中不小心丢失的进度 

+ 日历页面，新增健康TAB，月历展示你的饮食、体重、体脂 

+ 日历顶部 -> 设置，新增批量删除记录功能 

- 跟练模式体验改 

软件截图